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Weißes Rauschen für Babys

Ein ruhiges, gleichmäßiges Rauschen, wie ein Ventilator oder eine leise Dusche im Nebenraum. Weißes Rauschen überdeckt plötzliche Geräusche wie Türen, Hunde oder Geschwister, sodass ein schlafendes Baby weniger leicht erschrickt.

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Über diesen Klang

Klang	Gleichmäßiges weißes Rauschen
Ebenen	Eine reine Ebene, ohne Shush, Musik oder Stimmen
Länge	10 Stunden, nahtlose Schleife
Bildschirm	1 Minute Bild, dann komplett schwarz

Was die Forschung sagt

In der bekanntesten Studie von 1990 schliefen mit weißem Rauschen 16 von 20 Neugeborenen (80 %) innerhalb von fünf Minuten ein, ohne Rauschen nur 5 von 20 (25 %) ^[1].

Gemessene Baby-Schlafgeräte waren bei voller Lautstärke in 30 cm Abstand alle lauter als 50 dBA, der empfohlene Grenzwert für Neugeborenenstationen ^[2]. Deshalb gilt: leise und mit Abstand.

So verwenden Sie den Klang

Starten Sie den Klang als Teil des Abendrituals, nicht erst, wenn Ihr Baby weint.
Möglichst leise und mit mindestens 2 Metern Abstand zum Bettchen.
Während des ganzen Schlafs laufen lassen, damit der Klang nicht plötzlich stoppt.

Klänge sanft einsetzen

Leise halten. Wählen Sie die niedrigste Lautstärke, die Hintergrundgeräusche noch überdeckt. Wenn Sie lauter sprechen müssen, um sich zu unterhalten, ist es zu laut.
Abstand halten. Smartphone oder Lautsprecher auf die andere Seite des Zimmers stellen, nicht ins oder ans Bettchen. Forschende, die Baby-Schlafgeräte gemessen haben, empfehlen mehr als 2 Meter Abstand.
Sicher schlafen. Baby auf dem Rücken, im eigenen Bettchen, ohne weitere Gegenstände darin.

Häufige Fragen

Ist weißes Rauschen für Babys sicher?

Leise abgespielt und weit genug vom Bettchen entfernt nutzen viele Eltern weißes Rauschen. Bei voller Lautstärke können Geräte zu laut sein – also leise und mit mindestens 2 Metern Abstand.

Warum wird der Bildschirm schwarz?

Nach einer Minute wird das Bild schwarz, damit das Gerät im Kinderzimmer kaum Licht abgibt.

Quellen (Englisch)

Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. Archives of Disease in Childhood. 1990;65(1):135–137. Link
Hugh SC, Wolter NE, Propst EJ, Gordon KA, Cushing SL, Papsin BC. Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels. Pediatrics. 2014;133(4):677–681. Link

Diese Seite fasst veröffentlichte Forschung zur allgemeinen Information zusammen. Sie ist kein medizinischer Rat. Sprechen Sie mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt über Schlaf und Weinen Ihres Babys.