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Ruido marrón para cólicos y bebés inquietos

El ruido marrón es el primo grave del ruido blanco: como una cascada lejana o el zumbido dentro de un avión. Debajo lleva un shhh muy suave para las tardes largas e inquietas.

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Sobre este sonido

Sonido	Ruido marrón: grave y cálido
Capas	Un “shhh” suave cada 3 segundos
Filtro	Paso bajo de 5 kHz, casi sin siseo
Duración	10 horas, bucle sin cortes
Pantalla	1 minuto de imagen y luego negro total

Lo que dice la investigación

Los médicos suelen describir los cólicos con la “regla de los tres”: un bebé sano que llora más de 3 horas al día, más de 3 días a la semana, durante más de 3 semanas ^[1].

En un pequeño estudio aleatorizado con 40 bebés de un mes con cólicos, el ruido blanco redujo claramente el tiempo diario de llanto ^[2]. Aún no hay estudios que comparen el ruido marrón con el blanco.

Cómo usarlo

Combínalo con abrazos, mecer al bebé o caminar despacio por la habitación.
Los sonidos graves parecen más bajos de lo que son: mantén el volumen bajo.
Si el llanto dura horas casi todos los días, consulta con el pediatra.

Usa el sonido con cuidado

Volumen bajo. Elige el volumen más bajo que todavía tape los ruidos de fondo. Si tienes que alzar la voz para hablar, está demasiado alto.
A distancia. Coloca el teléfono o altavoz al otro lado de la habitación, nunca dentro ni junto a la cuna. Los investigadores que midieron aparatos de sueño infantil recomiendan más de 2 metros.
Sueño seguro. Bebé boca arriba, en su propia cuna, sin nada más dentro.

Preguntas frecuentes

¿El ruido marrón cura los cólicos?

No. Los sonidos tranquilos son solo una ayuda entre varias. Si hay fiebre, vómitos o el bebé no come bien, llama al pediatra enseguida.

Fuentes (en inglés)

Wessel MA, Cobb JC, Jackson EB, Harris GS, Detwiler AC. Paroxysmal fussing in infancy, sometimes called “colic”. Pediatrics. 1954;14(5):421–435. Link
Sezici E, Yigit D. Comparison between swinging and playing of white noise among colicky babies: a paired randomised controlled trial. Journal of Clinical Nursing. 2018;27(3–4):593–600. Link

Esta página resume investigaciones publicadas con fines informativos. No es un consejo médico. Habla con el pediatra sobre el sueño y el llanto de tu bebé.