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Shhh para bebés: arrullo rítmico con ruido blanco

Los papás de todo el mundo calman a los bebés igual: con un “shhh” largo y suave. Nuestro shhh mantiene ese ritmo durante 10 horas sobre un ruido blanco delicado, para que tu voz descanse.

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Sobre este sonido

Sonido	Ruido blanco suave con un “shhh” rítmico
Ritmo	Un shhh lento y redondo cada 3 segundos
Filtro	Paso bajo de 5 kHz: sin agudos ásperos
Duración	10 horas, bucle sin cortes
Pantalla	1 minuto de imagen y luego negro total

Lo que dice la investigación

El “shhh” es una de las “5 S” del pediatra Harvey Karp. En un estudio aleatorizado con 230 bebés, los que fueron calmados con las 5 S tras sus vacunas tuvieron menos dolor y lloraron menos tiempo ^[1]. Se probaron los cinco pasos juntos.

Con ruido blanco, el 80 % de los recién nacidos se durmió en menos de cinco minutos, frente al 25 % sin él ^[2].

Cómo usarlo

Muy útil para recién nacidos inquietos en los primeros meses.
Mece al bebé en brazos mientras suena y acuéstalo boca arriba cuando se duerma.
Volumen bajo, como una ducha suave, y lejos de la cuna.

Usa el sonido con cuidado

Volumen bajo. Elige el volumen más bajo que todavía tape los ruidos de fondo. Si tienes que alzar la voz para hablar, está demasiado alto.
A distancia. Coloca el teléfono o altavoz al otro lado de la habitación, nunca dentro ni junto a la cuna. Los investigadores que midieron aparatos de sueño infantil recomiendan más de 2 metros.
Sueño seguro. Bebé boca arriba, en su propia cuna, sin nada más dentro.

Preguntas frecuentes

¿Es una persona real?

No. Generamos el shhh nosotros para que sea parejo durante 10 horas.

¿Hay una versión más corta?

Sí, nuestro shhh para la siesta de 2 horas, que se desvanece suavemente al final.

Fuentes (en inglés)

Harrington JW, Logan S, Harwell C, et al. Effective analgesia using physical interventions for infant immunizations. Pediatrics. 2012;129(5):815–822. Link
Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. Archives of Disease in Childhood. 1990;65(1):135–137. Link

Esta página resume investigaciones publicadas con fines informativos. No es un consejo médico. Habla con el pediatra sobre el sueño y el llanto de tu bebé.