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Ruido marrón para bebés

Ruido marrón profundo, sin shhh, música ni voces: como una cascada lejana o el zumbido de un avión. Cada 7,5 segundos llega un soplo suave y más cálido para que nunca suene plano.

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Sobre este sonido

Sonido	Ruido marrón: grave y cálido
Ola	Cada 7,5 segundos sube y baja un soplo suave
Filtro	Paso bajo de 5 kHz, sin siseo
Duración	10 horas, bucle sin cortes
Pantalla	La imagen unos segundos y luego negro total

Lo que dice la investigación

El ruido marrón concentra su energía en los graves. Antes de nacer, los bebés también oyen sobre todo sonidos graves, porque los agudos se atenúan entre 40 y 50 dB ^[1].

Un sonido constante de banda ancha tapa los ruidos repentinos: con ruido blanco, el 80 % de los recién nacidos se durmió en cinco minutos ^[2], y en un laboratorio los adultos se durmieron un 38 % más rápido ^[3]. Aún no hay estudios que comparen el ruido marrón y el blanco en bebés.

Cómo usarlo

Ideal para noches largas y para tapar ruidos graves como el tráfico.
Ponlo como parte de la rutina de dormir.
Volumen bajo y lejos de la cuna.

Usa el sonido con cuidado

Volumen bajo. Elige el volumen más bajo que todavía tape los ruidos de fondo. Si tienes que alzar la voz para hablar, está demasiado alto.
A distancia. Coloca el teléfono o altavoz al otro lado de la habitación, nunca dentro ni junto a la cuna. Los investigadores que midieron aparatos de sueño infantil recomiendan más de 2 metros.
Sueño seguro. Bebé boca arriba, en su propia cuna, sin nada más dentro.

Preguntas frecuentes

¿En qué se diferencia del «Ruido marrón para cólicos»?

Este no tiene shhh. La versión para cólicos lleva un shhh suave y rítmico.

Fuentes (en inglés)

Gerhardt KJ, Abrams RM. Fetal exposures to sound and vibroacoustic stimulation. Journal of Perinatology. 2000;20(S1):S21–S30. Link
Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. Archives of Disease in Childhood. 1990;65(1):135–137. Link
Messineo L, Taranto-Montemurro L, Sands SA, Oliveira Marques MD, Azabarzin A, Wellman DA. Broadband sound administration improves sleep onset latency in healthy subjects in a model of transient insomnia. Frontiers in Neurology. 2017;8:718. Link

Esta página resume investigaciones publicadas con fines informativos. No es un consejo médico. Habla con el pediatra sobre el sueño y el llanto de tu bebé.