Shush Ruido rosa con respiración tranquila para bebés
Ruido rosa cálido con una respiración tranquila que sube y baja cada 6 segundos, como descansar sobre el pecho de mamá o papá. El ruido rosa está entre el ruido blanco y el marrón.
Sobre este sonido
| Base | Ruido rosa: cálido y uniforme |
|---|---|
| Respiración | Inhalación suave (2,4 s) y exhalación más larga (3,6 s) |
| Filtro | Paso bajo de 5 kHz |
| Duración | 10 horas, bucle sin cortes |
| Pantalla | La imagen unos segundos y luego negro total |
Lo que dice la investigación
En un estudio con 45 bebés prematuros, los que tenían un osito «que respiraba» pasaban más tiempo pegados a él y después mostraron más sueño tranquilo [1]. Ese estudio usó contacto y movimiento, no sonido.
Un sonido constante tapa los ruidos repentinos: con ruido blanco, el 80 % de los recién nacidos se durmió en cinco minutos [2], y los adultos en laboratorio un 38 % más rápido [3].
Cómo usarlo
- Ideal para pasar del sueño en brazos a la cuna.
- Ponlo durante los mimos y luego acuesta al bebé boca arriba.
- Volumen bajo y lejos de la cuna.
Usa el sonido con cuidado
- Volumen bajo. Elige el volumen más bajo que todavía tape los ruidos de fondo. Si tienes que alzar la voz para hablar, está demasiado alto.
- A distancia. Coloca el teléfono o altavoz al otro lado de la habitación, nunca dentro ni junto a la cuna. Los investigadores que midieron aparatos de sueño infantil recomiendan más de 2 metros.
- Sueño seguro. Bebé boca arriba, en su propia cuna, sin nada más dentro.
Preguntas frecuentes
¿La respiración es una grabación real?
No. La creamos a partir de ruido suave para que sea constante durante 10 horas.
Fuentes (en inglés)
- Thoman EB, Ingersoll EW, Acebo C. Premature infants seek rhythmic stimulation, and the experience facilitates neurobehavioral development. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics. 1991;12(1):11–18. Link
- Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. Archives of Disease in Childhood. 1990;65(1):135–137. Link
- Messineo L, Taranto-Montemurro L, Sands SA, Oliveira Marques MD, Azabarzin A, Wellman DA. Broadband sound administration improves sleep onset latency in healthy subjects in a model of transient insomnia. Frontiers in Neurology. 2017;8:718. Link
Esta página resume investigaciones publicadas con fines informativos. No es un consejo médico. Habla con el pediatra sobre el sueño y el llanto de tu bebé.
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